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16岁怎么增高身高
补充说明：16岁怎么增高身高
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
16岁想要增高身高可以采取营养支持治疗、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、充足的睡眠等方法。如果身高增长情况没有改善或者出现其他身体问题，建议及时就医以获得专业的评估和指导。
1.营养支持治疗
通过调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、钙质及多种维生素，如维生素A、维生素C等来实现。这些营养素有助于骨骼健康发育，从而促进身高的增长。此外，合理搭配膳食还有助于维持机体新陈代谢平衡状态，进而改善身体素质。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、游泳等，制定计划并严格执行。科学研究表明，适量且规律地参与体育活动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于提高骨密度，从而促进身高增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素注射液进行治疗，在睡前皮下注射。此药物能模拟自然产生的生长激素作用，加速软骨细胞分裂增殖，使骨骼生长加快，从而达到增加身高目的。
4.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，如胆钙化醇胶丸。维生素D可促进肠道对钙的吸收利用，有利于骨骼矿化，从而辅助身高增长。
5.充足的睡眠
保持良好的睡眠习惯，每天至少8小时高质量休息时间。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有助于促进儿童青少年的生长发育，因此对于正在长个的孩子来说是非常重要的。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-04-03 07:45
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
