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髌骨软化症怎样锻炼
补充说明：髌骨软化症怎样锻炼
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
髌骨软化症可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群、腘绳肌以及核心肌群的力量，通常需要使用弹力带或哑铃进行。此措施有助于提高下肢稳定性及关节周围肌肉力量，从而减轻髌股关节压力，改善软化症症状。选择适当重量并逐渐增加难度是关键。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对大腿内外侧肌群对称性的强化练习，如侧卧外展腿等，在指导下完成。这些措施有助于纠正因肌肉不平衡导致的膝关节不稳定状态，进而缓解髌骨软化引起的不适。开始前应评估身体状况，并遵循专业人士建议逐步进行。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及低冲击度活动如游泳或骑自行车，以减少膝关节负担，在专业人员监督下开展。这类运动可帮助加强心肺功能同时降低对受损髌骨的压力，促进康复进程。参与时需注意控制强度以防过度劳累。
除上述推荐的治疗方法外，患者还可考虑营养支持治疗，如遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物，以辅助修复软骨组织。
2024-02-29 17:29
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
