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髌骨软化症锻炼方法？
补充说明：髌骨软化症锻炼方法？
2021-01-12 04:56
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在锻炼或参加体育活动之前，先步行或骑固定自行车热身，然后做伸展运动。拉动大腿前侧(股四头肌)和大腿后侧(腘绳肌)的肌肉可以降低肌腱的张力和运动过程中膝关节髌股关节面上的髌骨压力。通过特殊锻炼增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定性非常重要，对于股四头肌相对发达的人来说，患膝关节疾病的风险更低。
2022-09-16 15:26
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
