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跑步多长时间会造成肌肉流失
补充说明：跑步多长时间会造成肌肉流失
a******W 2022-03-04 16:15
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跑步一般情况下需要超过半小时以上才可能造成肌肉流失，但具体情况还要根据个人体质来判断。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，达到减肥塑形的效果。但是长时间跑步会导致肌肉处于紧张状态，而且肌肉纤维会逐渐变细，因此会造成肌肉流失的情况。如果个人体质较好，新陈代谢速度较快，一般需要超过半小时以上才可能造成肌肉流失，但如果个人体质较差，新陈代谢速度较慢，可能需要超过一个小时以上才可能造成肌肉流失。
在跑步时要注意根据自身情况来进行跑步，避免长时间跑步，以免对身体健康造成不良影响。如果在跑步后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-04 19:25
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
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