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锻炼第二天肌肉酸痛是不是达到效果
补充说明：锻炼第二天肌肉酸痛是不是达到效果
a******W 2022-03-05 22:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼后肌肉酸痛是正常的生理现象，表明锻炼已经起到了提高肌肉力量的效果。
锻炼后的肌肉酸痛主要是因为乳酸堆积、肌纤维损伤以及炎症因子刺激等原因所导致。
虽然肌肉酸痛可能是训练效果的表现之一，但并不意味着只有肌肉酸痛才能带来好处。此外，过度的肌肉酸痛可能影响日常生活和运动表现，因此需要权衡训练强度和恢复时间。
在确保安全的前提下，适度增加训练负荷和强度可以帮助改善身体素质，而长期忽视肌肉酸痛等不适症状可能会导致慢性疼痛等问题。建议关注自身反应，并寻求专业指导以优化训练计划。
2024-03-17 13:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
