发病时间：不清楚
腰椎棘上韧带炎如何运动治疗
补充说明：腰椎棘上韧带炎如何运动治疗
a******W 2022-03-05 22:16
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎棘上韧带炎可以通过腹肌训练、腰部肌肉伸展、核心稳定性练习、功能性体能训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、卷腹等动作，在专业人士指导下定期完成。腹肌力量有助于支撑脊柱，缓解腰椎压力，从而减轻棘上韧带因压力增大而出现的无菌性炎症。针对性地锻炼腹肌能够改善局部血液循环，促进炎症消退。
2.腰部肌肉伸展
患者可采取俯身位，双臂向前伸直并保持平衡状态，随后缓慢向后倾斜身体至极限位置，保持一段时间后再恢复原状。此方法旨在放松紧张的腰部肌肉群，增加柔韧性，进而减少对棘上韧带的牵拉和刺激作用，预防不适感加剧。
3.核心稳定性练习
此类练习包括平板支撑、桥式起伏等动作，需遵循渐进原则逐步提高难度。通过增强腹部及背部肌肉的力量和耐力来提升核心稳定性，间接起到保护腰椎的作用。此举有助于改善局部血液循环，加速代谢产物排出，缓解疼痛症状。
4.功能性体能训练
功能性体能训练涉及多种活动范围较大且需要一定稳定性的动作，如深蹲跳、单腿硬拉等；建议在专业人员监督下开展。这类训练有助于提高全身协调性和平衡能力，同时还能增强脊柱周围肌群的力量，从而更好地支持脊柱结构，防止异常应力集中于棘上韧带处，降低其发生劳损风险。
在制定运动计划时，应考虑到个体差异，避免过度劳累导致的风险。此外，注意休息和适当的物理疗法也是必不可少的环节，以促进病情康复。
2024-03-18 20:01
举报相关问题
向医生提问
腰椎骶化：指第5腰椎全部或部分转化成骶椎形态，使其构成骶骨块的一部分临床上以第5腰椎一侧或两侧横突肥大成翼状与骶骨融合成一块为多见，并多与髂骨嵴形成假关节;而少数为第5腰椎椎体(连同横突)与骶骨愈合成一块者此种畸形较为多见。是移行脊椎的分型之一。
症状起因：(一)发病原因 病因不明。 (二)发病机制 正常脊柱包括7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎和4节尾椎。胚胎第4～7周时各椎节开始分化，椎体的化骨中心、双侧椎弓的化骨中心及侧部的附加成骨中心分别于胚胎第10周、第20周及第30周开始出现。出生后～8岁以前完成椎体、椎弓和侧部的愈合。两侧椎弓于7～15岁时愈合。15岁左右于每节椎体的上、下面各出现一个骺板，并于耳状面或其下方出现一个附加成骨中心。18岁时，骺板与椎体开始融合，至30岁时5节骶椎融合成一个骶骨。 在此发生过程中，某些影响发育的因素则可引起异化而致移行椎体。
可能疾病： 寰椎骨折 移行脊椎 脊椎外伤 颈椎骨折伴脱位的损伤
常见检查：
就诊科室：骨科
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
辣椒颠茄贴膏
用于风湿性关节炎及骨骼肌和韧带扭伤、拉伤等引起的疼痛。
双氯芬酸二乙胺凝胶
本品适用于缓解局部的疼痛及炎症。局限性软组织病，如腱鞘炎、肩-手综合征和滑囊炎、关节周围病变、四肢与脊柱的骨关节炎；肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤后炎症，如扭伤、劳损和挫伤。
丙戊酸钠缓释片
局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
