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腰椎棘上韧带炎如何运动治疗
补充说明：腰椎棘上韧带炎如何运动治疗
a******W 2022-03-15 18:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎棘上韧带炎可以通过腹肌训练、腰部肌肉伸展、核心稳定性练习、功能性体能训练等方法进行运动治疗。如果疼痛加剧或无法通过简单措施缓解，应尽快就医以获得专业治疗。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来改善脊柱稳定性和减轻背部负担。可采用仰卧起坐、平板支撑等动作锻炼。此方法适合于有明确脊柱功能障碍者使用。
2.腰部肌肉伸展
腰部肌肉伸展旨在提高柔韧性及缓解紧张状况。可通过猫牛式、婴儿式等动作来进行伸展。针对存在局部软组织僵化或紧张情况时效果显著。
3.核心稳定性练习
核心稳定性练习有助于强化深层核心肌群以提供身体支持。常用方法包括平衡球训练、瑞士球训练等。对于存在脊柱不稳定或容易受伤人群具有重要意义。
4.功能性体能训练
功能性体能训练侧重于模拟日常活动来提高全身协调性。可以采取跑步、跳跃等动作进行锻炼。此方案适用于希望提升整体健康水平及预防运动伤害的人群。
在实施上述运动疗法前，应确保得到专业医疗人员指导，并根据个体差异调整运动强度和频率。同时注意不宜过度疲劳，以免加重脊柱压力而诱发或加剧不适症状。
2024-03-01 23:59
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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双氯芬酸二乙胺凝胶
本品适用于缓解局部的疼痛及炎症。局限性软组织病，如腱鞘炎、肩-手综合征和滑囊炎、关节周围病变、四肢与脊柱的骨关节炎；肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤后炎症，如扭伤、劳损和挫伤。
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局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
