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锻炼完胳膊伸不直怎么办
补充说明：锻炼完胳膊伸不直怎么办
a******W 2022-03-15 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼完胳膊伸不直可以采取肌肉放松训练、关节活动度练习、肌肉拉伸、冷敷、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续不改善或伴有疼痛加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或医疗干预。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过温和地拉伸紧张的肱三头肌来缓解肌肉僵硬。通常可在专业人员指导下进行。此方法适用于因运动后肌肉疲劳导致肘关节无法完全伸展的情况。
2.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列渐进性的屈伸、旋转等动作以恢复肘关节功能。应在专业人士监督下进行。此类活动适合改善因长期不动引起的关节僵化所致的伸直困难。
3.肌肉拉伸
肌肉拉伸包括使用各种姿势对肱三头肌进行深度牵拉，以增加其柔韧性。可在家自行完成。针对由于肱三头肌僵硬引起手臂不能完全伸直的现象具有一定的效果。
4.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。一般可以用冰袋直接贴于患处。当患者在剧烈运动后出现肌肉酸痛时，可以通过冷敷的方式来进行缓解。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用。若患者是因为外伤导致胳膊伸不直且伴有明显疼痛症状，则可以在医生指导下服用上述药物进行止痛处理。
在康复过程中，应避免过度用力以防加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
2024-03-18 07:18
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
