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扭腰盘的好处与坏处
补充说明：扭腰盘的好处与坏处
2022-03-25 15:00
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
扭腰盘是一种运动锻炼的方式，可以锻炼腰部肌肉，也可以放松腰部肌肉，还能够增强腰部的协调性。如果操作不当，可能会导致腰部软组织损伤、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等，对身体造成一定的伤害。
1、好处
扭腰盘可以锻炼腰部肌肉，使腰部的肌肉得到放松，还可以促进腰部的血液循环，在一定程度上可以预防腰部疼痛等症状。如果患者存在腰部肌肉劳损的情况，可能会出现腰部酸胀、疼痛等症状，此时，患者可以适当使用扭腰盘进行锻炼，有助于缓解不适。
2、坏处
如果患者在扭腰盘时操作不当，可能会导致腰部的软组织受到损伤，会出现局部红肿、疼痛等症状。此外，如果患者长时间使用扭腰盘，可能会使腰部的肌肉长期处于紧张的状态，容易引起腰部的肌肉劳损，出现腰部疼痛、无力等症状。
建议患者在扭腰盘时需要注意力度，避免用力过猛，以免引起不适。同时，患者还需要注意适当进行休息，避免过度劳累，以免加重不适。必要时，患者可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
2022-05-18 10:50
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
余麦口咽合剂
彝医：麦枯息火。中医：滋阴降火。用于阴虚火旺、虚火上炎所致的口疮灼热、疼痛，局部红肿、心烦、口干，小便黄赤，以及复发性口腔溃疡见以上症状者。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
