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扭腰盘的危害和好处
补充说明：扭腰盘的危害和好处
a******W 2022-04-24 22:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
扭腰盘使用可能导致肌肉拉伤、关节损伤、脊柱侧弯，同时在不正确使用下还可能增加心血管风险，但在适当使用时也能促进血液循环。
1.肌肉拉伤
使用扭腰盘时如果运动强度过大或姿势不当，可能导致腰部肌肉过度牵拉而引起拉伤。可表现为疼痛、肿胀等症状，严重者甚至无法正常活动，影响日常生活和工作。
2.关节损伤
若长时间使用扭腰盘进行剧烈运动，可能会导致膝关节负担过重，从而引发关节损伤。患者可能出现关节红肿、疼痛等不适症状，进一步发展还可能造成关节功能障碍。
3.脊柱侧弯
由于扭腰盘需要左右摇摆，长期如此容易使脊柱两侧受力不均，进而诱发脊柱侧弯。典型症状为脊柱偏离中线、肩膀高低不平、骨盆倾斜等，严重时会影响心肺功能。
4.增加心血管风险
使用扭腰盘锻炼时会加快心跳速率及呼吸频率，此时心脏负荷增大，易出现血压升高现象。长期处于高血压状态则会导致左心室肥厚、心肌细胞损害等情况发生，严重时会引起脑出血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生概率增加。
5.促进血液循环
使用扭腰盘可以促进全身血液循环，改善新陈代谢，有助于消耗体内脂肪。但需注意控制好时间以及强度，以免对身体造成不良影响。
在使用扭腰盘进行锻炼时，应确保正确的姿势并逐渐增加运动难度，以减少潜在风险。如有任何身体不适，应及时停止运动并咨询专业医生的意见。
2024-02-24 22:53
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
