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男性一天摄入多少大卡
补充说明：男性一天摄入多少大卡
2022-03-26 23:18
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男性一天摄入多少大卡，需要根据年龄、身体状况等因素综合分析。
一般情况下，成年男性每天摄入的热量在1500卡左右，但也要根据男性的身体状况来决定。如果男性的身体素质比较差，或者是运动量比较少，每天摄入的热量可以适当增加，但一般不超过2000卡。如果男性的身体素质比较好，或者是运动量比较多，每天摄入的热量可以适当减少，但一般不超过3000卡。
建议男性在日常生活中要注意营养均衡，不要挑食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-05-10 10:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
