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维生素c和奶粉能不能一起吃
补充说明：维生素c和奶粉能不能一起吃
a******W 2022-03-27 21:49
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医生回答(1)
维生素C和奶粉可以一起吃。
维生素C有助于提高奶粉中的铁元素的吸收率，因为维生素C在体内具有还原作用，能够将高铁还原为亚铁状态，从而促进其吸收。
对于缺乏维生素C的人群，适量食用可能有一定的好处，但不建议长期过量摄入。
如果需要同时补充维生素C和钙质，建议间隔一段时间分开服用以利于吸收利用，并注意观察身体反应。
2024-01-27 08:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
