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两鬓白发吃什么可以调理黑发
补充说明：两鬓白发吃什么可以调理黑发
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
两鬓白发可以通过调整饮食来尝试调理，比如增加一些特定的食物摄入。
两鬓白发主要是由于遗传、年龄增长、营养不良等因素导致的。头发的颜色主要由毛囊中的黑色素决定，而黑色素的生成需要多种营养素的支持，如铜、铁、锌等矿物质以及维生素B群等。随着年龄的增长，身体对这些营养素的吸收能力下降，导致黑色素生成减少，从而出现白发。
为了促进黑发的生长，可以增加富含铜、铁、锌等矿物质的食物摄入，如黑豆、黑芝麻、核桃、海带等。这些食物中的营养成分有助于促进黑色素的生成，从而可能有助于恢复头发的黑色。维生素B群对于头发健康也非常重要，可以通过食用全谷类、瘦肉、鸡蛋等食物来补充。
【生活小贴士：】
1. 增加黑豆、黑芝麻、核桃等食物的摄入。
2. 保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素B群。
3. 适量补充富含铜、铁、锌等矿物质的食物。
2025-11-03 10:13
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白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
