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黑豆黑米黑芝麻核桃的功效？
补充说明：黑豆黑米黑芝麻核桃的功效？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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黑豆、黑米、黑芝麻、核桃具有补充营养、润肠通便、补肾等功效。
1、补充营养
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、润肠通便
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到润肠通便的效果。
3、补肾
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃具有补肾的功效，适量食用可以增强自身免疫力，一定程度上可以改善肾虚的情况。
除此之外，还有补血等功效。但食用时要注意适量，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-11-25 16:03
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