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每天早上喝杯牛奶就去跑步好吗
补充说明：每天早上喝杯牛奶就去跑步好吗
a******W 2022-04-25 18:30
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精选回答(1)
每天早上喝杯牛奶就去跑步一般是比较好的。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养。同时，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。如果患者在早上起床后出现了身体疲劳、精神不振等情况，此时可以适当喝牛奶进行改善，能够补充身体所需要的营养，也可以提高睡眠质量。另外，如果患者有缺钙的情况，也可以适当喝牛奶进行缓解，能够补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。但是不建议患者空腹喝牛奶，也不建议牛奶和药物同时服用，以免引起胃肠道反应，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果出现了不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-25 21:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
