发病时间：不清楚
燕麦绿豆小米粥的功效
补充说明：燕麦绿豆小米粥的功效
a******W 2022-04-26 18:58
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦绿豆小米粥具有补充能量、促进消化、润肠通便、降低胆固醇、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
燕麦绿豆小米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供燃料，从而达到补充能量的目的。
2.促进消化
燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，而绿豆和小米中含有多种消化酶，这些都有助于改善胃肠功能，进而促进食物的消化吸收。
3.润肠通便
燕麦、绿豆及小米中所含的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动加快，使粪便易于排出体外。
4.降低胆固醇
燕麦含有β-葡聚糖等成分，能结合胆汁酸并促其排泄，从而降低血清总胆固醇水平。
5.增强免疫力
燕麦、绿豆及小米中的维生素B群有助于红细胞的形成，提高机体对疾病的抵抗力。
在食用燕麦绿豆小米粥时需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或血糖波动。对于需要控制体重的人群而言，应配合合理的运动计划以维持健康状态。
2024-03-23 14:34
举报相关问题
向医生提问
消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
