发病时间：不清楚
晚上吃完饭在跑步还可以减肥吗
补充说明：晚上吃完饭在跑步还可以减肥吗
a******W 2022-04-26 19:03
我要咨询
精选回答(1)
晚上吃完饭后可以适当散步，但不建议跑步。
晚上吃饭后，食物需要通过口腔咀嚼、食道吞咽、胃部研磨以及小肠吸收等多个环节才能被人体利用。如果此时进行跑步等剧烈运动，一方面会使得血液重新分配，流向肌肉以支持运动，导致消化系统的供血不足，减缓食物的消化过程；另一方面，跑步时膈肌上下运动幅度增大，会对邻近的胃产生压迫作用，引起腹痛、恶心等症状。因此，晚上吃完饭后不建议立即进行跑步，以免引发不适症状。
如果晚餐进食过多或过油腻，则不利于消耗热量，可能会增加体重。此外，如果晚饭后立即休息而不是进行运动，也会影响消化效率。
减肥期间应控制饮食，避免暴饮暴食，同时注意适量运动，有利于促进新陈代谢，进而达到理想的减肥效果。
2024-04-08 19:56
举报相关问题
向医生提问
正常人类的吞咽反射弧上某个环节受损伤时，就会发生吞咽困难。吞咽困难的患者有的会因被吞咽的食物误入气管而导致吞咽发呛。
症状起因：吞咽反射弧受损伤。
可能疾病： 先天性食管狭窄 咽食管憩室 消化道憩室病 畸形性吞咽困难 血管畸形引起的吞咽困难
就诊科室：口腔、神经
