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减肥可以大米粥吗
补充说明：减肥可以大米粥吗
a******W 2022-04-28 18:40
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医生回答(1)
江巍 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减肥期间可以适量吃大米粥。
大米粥主要由大米熬制而成，其含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质。适当食用能够为机体补充能量，并且所含有的热量较低，在制作过程中会将大米中的淀粉分解成糊精以及可溶性糖分，从而使得大米粥更容易被人体消化吸收，不会导致体内多余的热量堆积形成脂肪引起发胖。因此，减肥人群是可以吃大米粥的。
若在减肥期间过量食用大米粥可能会导致摄入过多的碳水化合物，转化为脂肪储存在体内，影响减肥效果。
减肥人群在食用大米粥时需注意适量原则，避免因长期过量摄入而造成体重增加。同时配合适当运动，有助于促进新陈代谢，消耗热量，进而达到理想的减脂效果。
2024-03-06 20:19
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