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纯燕麦麸皮粉怎么吃有利于减肥
补充说明：纯燕麦麸皮粉怎么吃有利于减肥
a******W 2022-04-28 18:40
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医生回答(1)
余图红 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
纯燕麦麸皮粉一般可以泡水、煮粥、制作糕点、制作沙拉、代餐等方式食用有利于减肥。
1、泡水
纯燕麦麸皮粉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。
2、煮粥
纯燕麦麸皮粉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，用纯燕麦麸皮粉煮粥食用，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。
3、制作糕点
如果身体比较肥胖，可以适当吃一些糕点，比如蛋糕、面包、糖果等，可以补充身体所需要的能量，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。
4、制作沙拉
沙拉是一种比较常见的食物，主要是用新鲜的燕麦片制作而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。
5、代餐
代餐是一种可以在减肥期间当做正餐食用的食物，主要是由于代餐食物的能量比较低，而且营养比较丰富，可以补充身体所需要的营养，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
患者在食用纯燕麦麸皮粉时需要注意适量，避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-29 03:58
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