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老年人肥胖症怎么办
补充说明：老年人肥胖症怎么办
a******W 2022-04-30 22:48
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精选回答(1)
老年人肥胖症需通过科学减重管理健康，而非追求快速瘦身。饮食上优先选择高蛋白、高纤维食物，控制油盐糖摄入，每餐七分饱即可。运动以低强度有氧为主，如散步、太极拳，每周累计一百五十分钟左右，量力而行。减重速度宜缓，每月一到两公斤较为稳妥，过快可能影响肌肉与骨关节。定期监测体重与腰围变化，合并慢性病者需在专业人员指导下调整方案，关注情绪与睡眠，保持积极心态。
2026-01-25 22:41
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肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合体，如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一，又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。
