发病时间：不清楚
什么运动能提高性功能更持久
补充说明：什么运动能提高性功能更持久
a******W 2022-05-11 18:40
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
提高性功能的运动包括有氧运动、抗阻力训练、瑜伽、普拉提和骑自行车。需要注意的是，虽然这些运动对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.有氧运动
有氧运动可以增加心肺功能，促进血液循环，改善身体耐力。这有助于提高性能力并延长性行为时间。经常进行有氧运动如跑步、游泳或跳绳，可增强心血管健康，改善血液流动，从而提高勃起硬度和维持时间。
2.抗阻力训练
抗阻力训练通过刺激肌肉生长和增强力量来提高身体的整体健康水平。强壮的身体能够更好地应对体力需求，进而提升性能力和持续时间。举重、俯卧撑等负重锻炼有助于提高肌耐力，为性交提供更强健的基础。规律地进行重量训练可以帮助增强盆底肌肉，提高性能力。
3.瑜伽
瑜伽中的某些体位有助于增强核心稳定性，减少压力，这些因素都对性功能有益。尤其是一些倒立式和后弯式动作，对提高阴茎充血度及控制射精有一定的帮助作用。
4.普拉提
普拉提锻炼可以增强核心肌肉群的力量，提高身体平衡和协调性，间接影响到性功能。通过稳定的核心肌群，可以有效支撑脊柱，减轻因姿势不正引起的背部疼痛等问题，从而提高性生活质量。
5.骑自行车
骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，可以提高心脏健康，增强腿部肌肉力量，有助于改善血液循环和耐力。良好的血液循环有助于向生殖器官输送更多的氧气和营养物质，支持更好的勃起和持久性。定期骑行可以作为增强性功能的辅助手段。
建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，保证充足的睡眠，以利于身体健康。
2024-02-22 21:51
举报相关问题
向医生提问
肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
乳果糖口服溶液
用于慢性功能性便秘
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
辣椒碱乳膏
适用于缓解由风湿病引起的肌肉和关节的疼痛，以及背部疼痛和扭伤、拉伤引起的疼痛。
