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产后肥胖怎么减肥效果好
补充说明：产后肥胖怎么减肥效果好
a******W 2022-05-12 18:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法等方法进行减肥。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构来实现减脂目标。适用于产后体重超重且希望在不影响哺乳的前提下瘦身的人群。
2.运动疗法
选择适合产妇的低强度有氧运动如散步、瑜伽等，并结合力量训练以提高代谢率。此法有助于消耗多余脂肪同时增强肌肉耐力，在专业人士指导下进行安全性较高。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具内服方剂如茯苓白术散等以利水消肿、健脾祛湿。对于因体内湿气积聚导致的产后肥胖有效；需连续服用一段时间才能见效。
4.针灸疗法
针灸可调节内分泌失调及改善新陈代谢障碍，在穴位处施行刺激达到减脂目的。适宜希望通过非药物手段改善体质者；须由经验丰富的针灸师操作以确保安全。
产后减肥应遵循“渐进式”原则，不可急于求成。若采取上述措施后体重无明显下降或伴有其他并发症，应及时就医咨询营养科医生或内分泌科医生，制定个性化减肥方案。
2024-02-04 20:52
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
