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女人吃黑米红豆的好处
补充说明：女人吃黑米红豆的好处
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
女人吃黑米红豆具有补充营养、补血、促进胃肠蠕动等好处。
1、补充营养
黑米属于粗粮，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而红豆也含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。女性适量吃黑米红豆，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、补血
红豆中含有丰富的铁元素，适量吃黑米红豆，可以为身体补充铁元素，一定程度上预防缺铁性贫血。
3、促进胃肠蠕动
黑米红豆中含有大量的膳食纤维，适量吃黑米红豆，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还有辅助减肥等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
女人吃黑米红豆有很好的保健作用。
红豆黑米现在被广泛使用，有很好的保健作用，也有比较好的治疗作用。既可以当作药物用，也可以当作食物用，属于中药药食同源的范畴。其主要作用是健脾祛湿，滋补肝肾，养血补血，尤其是黑米，古称贡米，经常食用，有很大的延年益寿的功效。可用于脾肾两虚、气血不足的患者，常见的症状有吃得太少、易怒懒惰、腰膝酸软、面色苍白等。常吃红豆黑米粥有助于改善症状，防病治病，强身健体。
建议女人除了红豆黑米以外还可以多吃一些别的富含营养的食物，做到营养均衡。
2022-08-23 09:28
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
