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早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果会长胖吗
补充说明：早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果会长胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果一般不会长胖。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等营养物质，适量饮用可以促进骨骼的生长发育，而苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。通常情况下，早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果一般不会长胖，因为鸡蛋和牛奶的热量比较低，并且苹果的热量也比较低，适量食用一般不会导致发胖。
日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有利于提高身体免疫力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早餐一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果不会长胖。
鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质，适当地食用可以为人体提供足够的能量。但是如果早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，虽然摄入的蛋白质足够，但碳水化合物不够，饮食结构过于单一，容易引起消化不良、头晕乏力。苹果中富含维生素，可以起到均衡饮食的作用，还会具有饱腹感，不容易导致发胖。但是肥胖主要还是因为摄入的能量过多、消耗的能量过少导致，主要需要通过锻炼进行能量的消耗。
减肥人群可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以食用粗粮，热量较低。
2022-08-22 16:58
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
