发病时间：不清楚
紫薯大枣小米可以一起吃吗
补充说明：紫薯大枣小米可以一起吃吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
紫薯、大枣、小米通常可以一起吃。
紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以起到补气养血、养胃健脾的作用。小米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以起到养心安神、补血、健脾的作用。通常情况下紫薯、大枣、小米可以一起吃，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
但患者应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中还应注意营养均衡，避免挑食、偏食。
2023-07-23 04:10
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
紫薯大枣小米一般可以一起吃。
紫薯含有多种维生素和大量花青素、硒、膳食纤维等营养成分，具有较高的食用价值。大枣味道甜，含有维生素A、C、B1和其他维生素，还富含胡萝卜素和矿物质等营养成分。小米能有效健脾、养胃、防呕吐，其中含有大量氨基酸。紫薯大枣小米混合在一起做成粥，食用后能有效补充人体所需的氨基酸，为人体新陈代谢提供必要的能量。膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，起到保健作用，预防便秘。
建议脾胃虚弱患者需要慎用，紫薯中含有氧化酶，吃多了容易产生气体，会引起腹胀等不适。
2022-08-19 15:06
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
