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补充说明：紫薯可以和小米一起煮吗
2021-07-05 10:26
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紫薯可以和小米放在一起煮。紫薯含有比较丰富的维生素、纤维素、花青素和淀粉，小米主要由纤维素和钙离子组成。两种食物一起煮熟后注入体内，能有效增加人体纤维素含量，促进肠道蠕动，减少便秘，还起到抗氧化作用，消除面部色素沉着。还可以健脾开胃，补中益气，对厌食有比较好的调节作用。
2021-07-08 16:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
