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最近睡眠质量不好,易醒怎么办
补充说明：最近睡眠质量不好,易醒怎么办
2022-10-14 11:53
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精选回答(1)
最近睡眠质量不好，易醒可以通过自行调节、药物治疗、心理治疗等方法治疗。
1、自行调节：精神压力过大，身心消耗过大，神经系统兴奋时，觉醒会增强，导致急性失眠。在生活中，要放松身心，合理饮食，适量运动，保证健康的生活方式。2、药物治疗：患者可以遵医嘱服用治疗失眠的中成药，如舒眠胶囊、解郁安神颗粒等。如果严重，可以服用，如奥沙西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。3、心理治疗：失眠的一线治疗是认知行为疗法，纠正对睡眠的不良认知和伤害睡眠的行为。
患者可以晚上泡脚，能放松身体，不要喝浓茶、咖啡等。
2022-10-21 10:25
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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