发病时间：不清楚
最近睡眠质量不好,易醒怎么办
补充说明：最近睡眠质量不好,易醒怎么办
2022-10-14 11:53
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精选回答(1)
最近睡眠质量不好，易醒可以通过自行调节、药物治疗、心理治疗等方法治疗。
1、自行调节：精神压力过大，身心消耗过大，神经系统兴奋时，觉醒会增强，导致急性失眠。在生活中，要放松身心，合理饮食，适量运动，保证健康的生活方式。2、药物治疗：患者可以遵医嘱服用治疗失眠的中成药，如舒眠胶囊、解郁安神颗粒等。如果严重，可以服用，如奥沙西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。3、心理治疗：失眠的一线治疗是认知行为疗法，纠正对睡眠的不良认知和伤害睡眠的行为。
患者可以晚上泡脚，能放松身体，不要喝浓茶、咖啡等。
2022-10-21 10:25
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
