发病时间：不清楚
睡眠质量不好易醒多梦
补充说明：睡眠质量不好易醒多梦
a******W 2015-02-26 21:17
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精选回答(1)
睡眠质量不好易醒多梦可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、松弛训练、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。因为适当的运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，有助于提高睡眠质量。
2.中药调理
中医师会根据患者的体质和病情开具相应的方剂，患者需按时服用，持续一段时间。中药可通过调节气血平衡、平抑心火等方式帮助改善睡眠质量不佳、易醒多梦的症状。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸可调节神经系统功能紊乱，缓解压力和焦虑状态，从而减轻失眠、多梦等问题。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，每日多次进行。此方法旨在减少身体紧张和压力，提高入睡难度。实践表明，松弛训练能有效改善睡眠质量差的问题。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在专业心理医生指导下完成一系列面谈及任务分配。此法着眼于改变不良睡眠观念及习惯模式，对因思维困扰导致难以入眠者效果显著。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶类饮品等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后仍存在严重睡眠障碍，建议寻求专业医师评估是否需要药物干预，如苯二氮卓类安眠药或抗抑郁药物。
2024-03-04 04:27
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医生回答(1)
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
2015-02-26 21:17
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
