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酸奶拌西红柿有什么功效?
补充说明：酸奶拌西红柿有什么功效?
2022-10-14 11:53
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酸奶拌西红柿的功效主要包括补充营养、促进消化、提高自身免疫力等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
酸奶中含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，而西红柿中含有大量的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、番茄红素等营养物质。两者一起食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的增强免疫力的效果。
2、促进消化
酸奶中的有机酸可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上也可以预防便秘。而西红柿中含有丰富的果胶，进入人体以后可以保护胃黏膜，也可以达到促进消化的效果。
3、提高自身免疫力
酸奶和西红柿中都含有丰富的维生素C，适量食用以后，可以促进体内的新陈代谢，也可以达到提高自身免疫力的效果。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、清除自由基等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物。
2022-10-20 17:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
