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月经期间能做有氧运动吗
补充说明：月经期间能做有氧运动吗
2023-06-21 16:16
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期间是否能做有氧运动，需要根据自身的情况进行判断，避免做剧烈运动。
1、可以做有氧运动
有氧运动的运动量并不会很大，不会对身体健康造成太大的影响，而且也不会影响月经期间的正常排血，所以在月经期间是可以做有氧运动的。但是在运动的过程中要注意控制好运动的时间，不要长时间运动，以免导致身体过于劳累，出现身体不适症状。
2、不可以做有氧运动
有氧运动的运动量比较大，会导致体内的血液循环流动发生改变，而且在运动的过程中也会加快人体的新陈代谢，促进经血的排出，如果在月经期间做有氧运动，可能会导致经血流失过多，从而诱发贫血的情况，对身体健康造成影响。
在月经期间，要注意自身的护理，注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现了腹痛等症状，建议及时到正规医院的妇科进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-06-25 17:46
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
