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跑步岔气，怎么治疗呢
补充说明：跑步岔气，怎么治疗呢
a******B 2010-11-21 23:11
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医生回答(6)
你在跑前深呼吸几口，准备活动一定要做好，跑步中岔气时调整好呼吸，然后做几次深呼吸即可，如果还不行，最好是停下来调整好了再继续跑。要想有效的缓解“岔气”，要把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，这样的效果会更好，我们采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。
2015-07-27 22:59
举报随着身体左侧或右侧的下腹部突然传来的阵阵钻心疼痛，乡亲们的运动历程想不停下来都不行，这是机体应对不适症状的保护性反应。当然，停止运动是我们正确处理的第一步，接下来可以将手放在身体右侧腹部，尽量让身体前倾减轻横膈膜韧带拉伸程度，跟随呼吸频率进行腹部按摩。当然，寡人还有对付岔气的窍门，那就是尽量保持“深呼吸”。因为短促的呼吸会更加频繁地拉扯横膈膜上的韧带，所以减慢呼吸频率可以有效缓解疼痛，尽快让身体恢复正常状态。
2015-07-25 21:29
举报目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论，但已经涌现出若干具有说服力的理论。其中大部分科学家所持的观点是：岔气的产生和我们在运动前的饮食有关。
一些研究表明人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多。岔气通常发生在单侧下腹部，并导致运动员成绩不佳，即使你不是运动员，实验结果同时显示岔气的发生和运动员的性别以及身体质量指数（BMI）无关。但年轻人似乎更易受到岔气困扰。
2015-07-20 20:31
举报岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
[编辑] 原因
岔气目前没有统一的解释。可能的原因有下列几个：
* 剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。
* 在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。
2015-07-12 23:18
举报很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常
2015-07-08 22:08
举报您可以采用调和气血，柔肝缓急，疏理气机方法来治疗一下。
1、你可以选用小健中汤及四物汤来治疗一下。
2、注意保持心情舒畅，精神舒缓，生活规律，起居有常 ，劳逸结合。
3、不要过于剧烈的运动。运动以不疲劳，神经舒缓，精神调畅，神清气爽为宜。
请问总这样对身体有损害吗？
2010-11-21 23:29
举报向医生提问
“岔气”又称急性胸肋痛。生活中“岔气”现象时有发生，特别是在我们剧烈运动时更为常见，“岔气”虽然不能造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。
