发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量并提高工作生活效率
补充说明：如何改善睡眠质量并提高工作生活效率
2011-08-25 12:27
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精选回答(4)
目前，患者的睡眠质量不佳，已影响白天正常工作生活。
建议采取综合治疗方式。每日练习太极拳和瑜伽，保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，忌饮浓茶和咖啡。保持规律的作息，避免阅读刺激性书籍，观看刺激性电影电视剧，每晚用热水泡脚。可以考虑旅游以放松身心。适量补充复合维生素B、谷维素和百乐眠胶囊。如有需要，及时寻求医生心理疏导，必要时调整安眠药物，定期复诊以调整治疗方案。
2023-03-09 11:42
举报目前你的情况属于睡眠质量不佳，而影响到白天的正常的工作生活了。失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等 ，每天用热水泡脚 。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的 安眠药物的调整等 ，随时复诊调整治疗方案。
2018-02-23 19:42
举报多梦，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，也是属于睡眠障碍的问题的了，你晚间的睡眠不好，自然就是会导致白天没有精神的情况的了。你还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的了，才能帮助你改善的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等的了。
2018-01-27 22:51
举报你好这位朋友，中医认为是：心肾不足引起的。试服：金匮肾气丸，柏子养心丸。这两样药饭后同时服用。服药期间如有上火的话，就加清开灵滴丸。
2011-08-25 16:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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