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跟骨骨折一个月怎么锻炼
补充说明：跟骨骨折一个月怎么锻炼
2011-11-09 12:32
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精选回答(3)
跟骨骨折一个月可以采用踝关节活动度训练、负重训练、平衡训练等方法进行锻炼。
1、踝关节活动度训练
踝关节活动度训练主要是通过锻炼踝关节的活动范围，恢复关节的正常活动度，防止出现关节僵硬以及肌肉萎缩的现象。患者可以通过踝关节屈伸活动，以及旋转活动，来恢复关节的正常活动度。
2、负重训练
患者在骨折一个月左右，骨折端会有原始骨痂的生长，此时可以借助拐杖下地适当负重行走，但要避免患肢下地负重时间过长，以免引起骨痂断裂。
3、平衡训练
平衡训练主要是针对患者的平衡能力，通过平衡训练可以提高患者的平衡能力，可以使患者在日常生活中尽量避免摔倒，或者是在行走时尽量选择平坦的路面，以免引起身体的不适。
此外，还可以采用物理治疗、药物治疗等方法促进骨折的愈合。患者在恢复期间还要注意多休息，避免进行剧烈的运动，以免影响骨折的愈合。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 05:55
举报针对你目前的问题，骨折基本上是明确的，俗话说伤筋动骨一百天，所以从时间上来说，骨头应该长得差不多了，但是每个人骨折的严重程度以及恢复速度都不一样，即使时间很久了，也可能骨头还没长好，所以自己不能盲目下地，最好还是等去医院复查片子，给专业骨科医生看看先。如果骨折处愈合欠佳，错位很厉害，甚至可能再次手术调整的。建议去正规医院骨科好好看看，拍个片子评估一下，如果骨头对位可以，骨痂长得差不多了，说明骨头足够牢固了，那才可以下地走路，自己不能盲目直接下地。就算接下来可以下地负重了，也要逐渐加大锻炼及活动强度。以后到底能恢复多少，还是取决于你锻炼的效果。
2018-07-07 10:29
举报你好；这种情况一般需两个月以上才能拄拐下地的。可以不必再服用药物了。应该是不会影响走路的。
2011-11-10 18:45
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以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
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治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重，并降低骨折发生率，包括髋部和椎骨骨折（椎骨压缩性骨折）；治疗男性骨质疏松以增加骨量。
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