发病时间：不清楚
入睡难，晚上不想睡觉，早上不想起床
补充说明：入睡难，晚上不想睡觉，早上不想起床
a******4 2013-09-10 09:05
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精选回答(2)
您的情况建议买一个决明子做一个决明子的枕头，然后有助于安眠，如果还是睡眠质量不好的话，那你就吃点儿褪黑素，然后平时呢多注意休息，睡觉之前呢，听一听催眠放松治疗音乐对你非常有帮助的，然后时不时的去户外运动运动改善一下心情。平时一定要多注意休息，多注意放松，避免情绪过于紧张。避免精神压力太大，精神压力太大的话就容易失眠，即使睡着了，睡眠只能也不好，经常的做梦什么的。
2018-11-22 21:59
举报您这样多是有生物钟的颠倒，尽量入睡不要超过10点半，一般的超过11点就很难再睡着了，夜间睡前尽量的不要玩手机；早晨尽量早起给自己一个锻炼的时间，坚持下去，这样的状况就会改善的
2013-09-10 09:12
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
