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夜里睡不着老是胡思乱想
补充说明：夜里睡不着老是胡思乱想
2013-09-27 19:53
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精选回答(2)
夜里睡不着老是胡思乱想多考虑是精神压力过大引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
若是平时生活中压力比较大，可能会影响睡眠质量，从而出现失眠、胡思乱想等情况。建议患者保持积极乐观心态，避免精神压力过大，可以通过与家人沟通交流，减轻压力进行改善。
2、神经衰弱
若是长期精神过度紧张可能会诱发神经衰弱，会出现易疲劳、失眠、注意力不集中等不适症状，还可能会伴随情绪异常、性格改变等情况。患者可遵医嘱口服安神补脑液、谷维素片等药物进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。
3、抑郁症
如果长期精神过度紧张可能会诱发抑郁症，会出现情绪低落、烦躁、易怒等症状，随着病情发展，会出现睡眠障碍，从而导致失眠、胡思乱想等情况。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还可以通过认知行为疗法进行治疗。
除此之外，也可能是焦虑症、双相情感障碍等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-03-20 14:44
举报这一般的话，可能还是要注意，是不是焦虑的问题导致的了，另外的话，要注意失眠症，因为长期的失眠的话，也是可能导致情绪出现变化的了，导致胡思乱想的情况的。你可以考虑使用一些刺五加的治疗的，同时要注意多运动，清淡的饮食结构，才能帮助的了。
2018-07-05 13:21
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，这种情况很有可能是因为考试的压力太大所导致的焦虑性失眠。建议您可以采用下面的方法来进行自我缓解。
针对压力大失眠怎么办这个问题，专家介绍说，首先根据你现在睡眠的小时数来设定你就寝和起床的时间。例如，如果你每晚只睡5个小时(即使你通常打算在床上花8个小时)，根据这个睡眠量来设定你的就寝时间。然后每过几个晚上增加15分钟左右的睡眠时间以逐渐增加睡眠时间。这个方法是挤去夜间觉醒时间而逐渐增加你在夜间的睡眠量。
压力大失眠的“病根”是“压力”，一定要花些时间来“放松”。一个这是压力大失眠者需要一个“缓冲时间带”，即指让大脑的兴奋过程逐渐安静下来，让觉醒机制逐渐减低其活性，从而使睡眠系统接管大脑。心理师建议在就寝前两个小时开始放松。停止所有的工作，终止给你的家人和朋友打电话，因为这些活动通常能让你兴奋。晚上看电视是可以的。但是，建议在入睡前一个小时，看看书或者听听音乐，这样做能够很好的舒缓压力大来带的失眠困境。
还有一个重点在于卧室的环境。失眠对人们来说是一件痛苦的事，它能影响他们的生活。当一些患有失眠病的人走入他们的卧室，他们经常会感到焦虑、不舒服和紧张。因为他们从经验中知道他们可能会辗转难眠。
2013-09-29 13:26
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
