发病时间：不清楚
长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退吗？
补充说明：长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退吗？
a******W 2013-12-06 15:40
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医生回答(2)
指导意见：
除了要注意饮食和休息，还要做到：（1）注意滋补调养身体；（2）供给充足的维生素A，维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳；（3）增加蛋白质摄入量，夜班工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物性蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质中含人体必需的八种氨基酸，这对保证夜班工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。（4）刺激和增进食欲，主食供应做到品种多样。蔬菜烹调以素油为主，以保证口味清淡、可口，多食鱼、虾、瘦肉及豆制品，并增加一些酸辣菜以调剂胃口。（5）除保证充足的饮食外，还要休息好。
2013-12-06 15:55
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你好，睡眠不足会影响人的正常生活和工作。加速人体的衰老。
指导意见：
你好，建议平时要注意休息，劳逸结合，避免过劳。如果有失眠等睡眠问题，建议多参加体育运动，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，都会对你有帮助的。
2013-12-06 15:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
