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为什么我下午跑完步晚上都睡不着
补充说明：为什么我下午跑完步晚上都睡不着
2014-03-16 16:52
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精选回答(4)
下午跑完步晚上都睡不着，可能是正常现象，也可能是神经衰弱、焦虑症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方法。
1、正常现象
在跑步时会使神经系统处于兴奋的状态，如果在跑步后立即躺下休息，可能会出现睡不着觉的情况。一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊的治疗。建议患者在跑步后不要立即躺下休息，可以适当地喝些温水，缓解身体的不适症状。
2、神经衰弱
如果长期压力过大，会导致神经衰弱，在跑步时会使神经系统处于兴奋的状态，如果在跑步后立即躺下休息，可能会出现睡不着觉的情况。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，同时还可以适当进行户外运动，比如打篮球、打羽毛球等，可以缓解压力，改善症状。
3、焦虑症
如果患者本身患有焦虑症，在跑步时会使病情发作，可能会出现心情烦躁、紧张、失眠等症状。患者可以遵医嘱服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以适当进行户外运动，比如打太极、慢跑等，可以缓解焦虑症。
除此之外，该现象还可能与高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关，建议患者及时去医院就医，明确疾病后进行针对性治疗。
2023-07-28 01:08
举报你好，根据你描述的情况，出现失眠的原因有很多，不一定是运动就能够改善的，一些神经衰弱导致的失眠，有可能由于过度活动导致精神兴奋，反而会影响睡眠，建议白天适当运动，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，注意劳逸结合，不要经常熬夜
2018-12-27 21:39
举报你可能还是要注意，是不是过度的劳累，就是会影响睡眠的，还要注意失眠症的可能性，也是不排除的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
2018-05-04 22:32
举报你好，从你描述的情况来看，你目前的睡不着觉的这种情况，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，从而就可以起到一定的改善的了。
2014-03-16 17:02
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
