发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2014-04-13 12:09
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精选回答(3)
刁芳明 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：癫痫，头痛，头晕，脑血管病
提问
患者，首先关注患者的睡眠状况，患者通常每天睡眠多少小时？请尽量减少压力，睡前保持放松，确保日常规律地进行身体锻炼。
此外，建议在日常饮食中添加一些有助于安神的食物。希望这些建议对患者有所帮助。
2023-12-29 10:28
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王婷 副主任医师 绵阳市第三人民医院 三甲
擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你的睡眠情况怎么样呢？平时一天要睡多少个小时，另外的话就是不要给自己太大的压力，睡觉时要尽量放松，日常生活中一定要记得适当的锻炼身体。并且的话建议你在日常生活中可以适当的吃一些有助于安神的食物，希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-05 22:47
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邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
你这个可能就是神经衰弱的问题的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了。神经衰弱（是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
2018-05-15 17:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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