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维生素c什么时候吃好
补充说明：维生素c什么时候吃好
a******W 2014-05-25 20:12
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精选回答(1)
维生素C一般在饭后服用比较好，能减少对胃肠道的刺激，也可以使药物更好地被人体吸收利用，达到治疗疾病的效果。
维生素C是水溶性维生素，也是临床上常用的一种药物，属于人体必需的维生素。维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁的吸收、促进胶原蛋白的合成等作用，缺乏维生素C的患者可以在医生指导下服用维生素C。通常情况下，维生素C一般建议在饭后服用，因为维生素C比较酸，如果在空腹服用，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。而在饭后服用，胃内有食物，可以减少药物对胃肠道的刺激，也可以使维生素C更好地被人体吸收利用，从而达到治疗疾病的效果。
患者在服用维生素C时，需要注意避免与牛奶同服，以免影响药物的治疗效果。同时，患者还需避免在服用维生素C期间饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响药物效果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2017-01-15 14:52
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医生回答(3)
你好，一般来说，维生素C是膳食补充剂，一般饭后服用可以达到最大浓度，发挥最大疗效，所以维生素C咀嚼片饭后服用比较好。建议你晚饮后服用，成人常用量每日1次，希望能帮到你。
另外，平时注意多喝水，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，注意保持大便通畅。
2017-01-15 14:52
举报白天食维生素C不会皮肤会变黑 空腹吃不利于吸收,饭后吃的,这时候饭后吃胃吸收极高,所以饭后吃最有效,是早上,晚上各一片. 但是吃药,不能混牛奶的,牛奶会让任何药性进混合形成化学反应,非但不能吸收而且也达不到维C/E的充分让血液吸收的方法,所以吃它时必须是别喝牛奶一起混喝,所有吃药不得喝牛奶,而是开水,记得你自己早饭喝牛奶时就别吃了,就改在中午吃午饭后吃也可以呀,晚上吃也成,就是这两个时间段也不会形成药效的吸收的
2014-05-25 20:12
举报维生素C的吸收.
吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收,而仅有少量被胃吸收,同时口中的黏膜也吸收少许.未吸收的维生素C 会直接转送到大肠中,无论转送到大肠中的维生素C的量有多少,都会被肠内微生物分解成气体物质,无任何作用,所以身体的吸收率固定时,多摄取就等于多浪费.
小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异.同时,也因饭后和空腹而有所不同,因个人摄取的差异也有不同.
就以摄取1000MG的维生素C来看,空腹的吸收率约30%,而餐后的吸收外资率可达50%.
根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次,餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用.
2014-05-25 20:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
