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老年人睡眠障碍饮食疗法
补充说明：老年人睡眠障碍饮食疗法
a******W 2014-06-07 23:07
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人睡眠障碍的饮食疗法需注意营养均衡，可适量食用小米、香蕉、燕麦、杏仁、牛奶等食物。但需明确这些食物并不能直接治疗睡眠障碍，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。
1.小米
小米中含有丰富的氨基酸，能够促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，提高睡眠质量。适量食用小米可以改善老年人的失眠症状，有助于缓解疲劳、恢复精力。
2.香蕉
香蕉中含有的镁元素具有镇静作用，能帮助放松身体和心灵，从而促进睡眠。适当食用香蕉可减轻因焦虑或压力引起的睡眠障碍。但不宜过量，以免导致血糖波动。
3.燕麦
燕麦富含维生素B6，该物质是制造血清素的重要原料，而血清素有助于调节情绪和改善睡眠。经常食用燕麦可以帮助老年人提高睡眠质量并缩短入睡时间。
4.杏仁
杏仁含有一定量的天然褪黑激素，这种物质能够调节生物钟，促进睡眠。适量摄入杏仁可改善老年人的睡眠质量，但不建议睡前大量食用以避免消化不良。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进脑内血清素的释放，间接起到安神的作用。喝热牛奶有助于诱导自然睡眠模式，长期坚持对改善老年人的睡眠状况有积极作用。
针对睡眠障碍，建议调整饮食结构，减少咖啡因及酒精的摄入；同时保持规律作息，有助于改善睡眠质量。若症状持续未得到缓解，建议咨询专业医生进行药物治疗。
2024-01-23 15:19
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医生回答(1)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2014-06-07 23:07
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
