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哪些人需要补充维生素B5？
补充说明：哪些人需要补充维生素B5？
a******W 2014-06-18 19:25
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精选回答(1)
虽然维生素B5在体内发挥多种生理功能，但并非所有人都需要额外补充。对于健康人群而言，日常饮食中深绿色蔬菜、全谷物、乳制品、红肉和坚果通常可以提供足够的维生素B5，无需额外补充。如有特定的健康需求或疑虑，建议咨询专业医疗人员。
1.深绿色蔬菜
深绿色蔬菜含有丰富的维生素B5，可以促进蛋白质合成、脂肪代谢以及碳水化合物的利用。适当摄入可改善皮肤健康、增强免疫力并支持神经系统功能。但不宜过量以免引起腹泻等消化道不适症状。
2.全谷物
全谷物是天然的维生素B5来源之一，其通过提供能量帮助身体正常运作。经常食用有助于维持心脏健康、降低胆固醇水平，并且具有抗氧化作用。但是注意不要过度依赖某一种食品以获取营养素。
3.乳制品
乳制品如牛奶和酸奶也是维生素B5的良好来源，它可以帮助人体吸收其他矿物质。适量食用对骨骼发育有好处，但高乳糖不耐受者应减少摄入量或选择低乳糖产品。
4.红肉
红肉富含维生素B5，能够促进新陈代谢，提高身体的能量水平。适当的摄入可以增加肌肉质量，但长期大量摄入可能增加心血管疾病风险，因此建议控制每周摄入量。
5.坚果
坚果中也存在一定的维生素B5成分，可以为机体补充所需的营养物质。适当进食有利于身体健康，但要避免过量食用，否则可能会导致热量过剩的情况发生。
维生素B5广泛存在于多种食物中，对于特定人群而言，均衡饮食即可满足日常需求。但对于特殊群体，如有明确缺乏维生素B5的症状或疾病的人群，则应在医生指导下使用维生素B5补充剂进行治疗。
2024-03-24 02:35
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医生回答(1)
精神紧张，思想压力较大的人群。因为维生素B5可以帮助我们人体分泌压力的激素，可以平缓我们紧张的情绪，提高人的抗压力。如果人的精神压力较大，会降低我们人体对泛酸的吸收能量，所以要适量的补充一些。
2014-06-18 19:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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