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怎么解决打呼噜
补充说明：怎么解决打呼噜
a******W 2014-06-21 18:15
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精选回答(1)
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重和改善生活习惯来缓解，部分情况需就医排查原因。侧卧睡眠能减少舌根后坠，肥胖者减重有助减轻气道压迫，睡前避免饮酒和镇静类药物。若伴呼吸暂停或白天嗜睡，建议进行睡眠监测。日常保持卧室湿润、规律作息也有帮助。多数打呼噜通过综合干预可改善，但效果因人而异，持续不缓解需专科评估。
2026-01-06 00:28
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医生回答(1)
打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现。普通打呼噜者的呼噜声均匀规律，一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。
如果呼噜声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低，就标志着气道狭窄加重，有气道阻塞发生，便会引起呼吸暂停。
如果呼吸暂停一夜发生30次以上，或平均每小时发生5次以上，患者就会反复从睡眠中憋醒，医学上将之称为睡眠呼吸暂停综合征。
2014-06-21 18:15
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
