精选回答(1)
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
2014-06-24 13:14
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医生回答(1)
通常情况下，长高的秘诀有饮食调理、适当运动、充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进骨骼的生长发育。同时，还要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
3、充足睡眠
充足睡眠可以促进机体分泌生长激素，而生长激素的分泌可以促进骨骼的生长发育，因此，患者需要保持充足的睡眠。
4、保持良好的心态
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高发育。建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解不良情绪。
5、药物治疗
如果通过饮食调理、适当运动等方式无法改善身高发育迟缓的情况，患者可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中还需要注意避免过度劳累，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身高发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-24 13:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
