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3岁宝宝补锌吃什么好
补充说明：3岁宝宝补锌吃什么好
a******W 2014-06-27 20:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
3岁宝宝补锌可以考虑食用贝壳类海产、红肉、牡蛎、南瓜籽、核桃等富含锌的食物。但需要注意的是，这些食物虽然有助于补充锌元素，但并不能直接用于治疗疾病，如果宝宝出现缺锌症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.贝壳类海产
贝壳类海产包括虾、蟹等，富含锌元素，能够促进生长发育。适当进食可补充体内所需微量元素，但过敏体质者不宜过多摄入。
2.红肉
红肉如牛肉、羊肉含有丰富的铁质及锌元素，有助于增强免疫力并促进伤口愈合。对于正在长身体的孩子来说是非常好的选择。但是注意不要过量食用以防胆固醇升高。
3.牡蛎
牡蛎是一种高蛋白且含锌量较高的食物，可以为孩子提供必要的营养素。锌是合成胰岛素的重要成分之一，可以帮助维持血糖水平稳定。但不建议给孩子大量食用以避免潜在的健康风险。
4.南瓜籽
南瓜籽中含有一定的锌元素，适量食用有利于补充机体所需的矿物质。锌元素对儿童的生长发育有重要作用，能促进智力发育，提高记忆力。但需控制摄入量，以免引起上火。
5.核桃
核桃中也含有一定量的锌元素，可以满足人体日常需求。锌元素可以促进儿童大脑发育，改善食欲，但长期过量食用可能会导致肥胖等问题。
需要注意的是，在补锌的同时还要保证孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食。此外，如果缺锌症状持续存在或者伴有其他不适表现，应及时带孩子就医进行相关检查并接受治疗。
2024-03-13 21:22
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
给3岁的小孩补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。
如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；
所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。
用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
2014-06-27 20:27
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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