精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
冬天手脚凉可以尝试生活方式调整、中药调理、营养补充、足部按摩、艾灸疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
1.生活方式调整
建议患者适当增加衣物，特别是保暖内衣、袜子等贴身衣物，以及外套、围巾等外部服装，以提高身体对外部环境变化的适应能力。通过增强机体对寒冷刺激的抵抗力来缓解手脚冰凉的症状。此外，还可以促进血液循环，改善局部供血不足的情况。
2.中药调理
可选用具有温补肾阳作用的中药方剂如四神汤、金匮肾气丸等进行调理，具体用药需遵循中医师指导。上述药物能够有效提升体内基础代谢率,从而促进血液循环及热量产生,进而减轻手脚冰凉现象。但须注意个体差异及可能存在的禁忌证。
3.营养补充
可以通过食用富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸的食物如红肉、绿叶蔬菜及鱼类来补充所需养分。这些营养素有助于提高血液携氧能力及改善神经传导功能,从而缓解因贫血或神经系统失调引起的四肢末端冰冷问题。但是要确保摄入量适宜且不会引起不良反应。
4.足部按摩
每天晚上睡觉前用热水泡脚后，再对足三里穴、涌泉穴、太溪穴等穴位进行按摩，每次按摩20~30分钟。中医认为“寒从脚下起”，因此做好足部保健对于预防和改善手脚冰凉有重要意义。另外还可以促进全身血液循环，调节内分泌系统功能。
5.艾灸疗法
选择合适的艾灸器具，在专业人士指导下找到特定穴位进行操作。传统中医学认为，此法能温通经络、祛除寒湿邪气；现代研究也证实其能促进下肢血液循环、提高机体抗寒能力。
针对手脚冰凉的问题，应避免长时间处于空调温度过低的环境中，以免加剧不适感。若采取上述措施后效果不佳或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-18 18:15
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂（如皮炎平、皮康霜、肤新松）与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
2014-07-03 08:04
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
