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冬天手脚凉怎么办
补充说明：冬天手脚凉怎么办
a******W 2014-07-03 08:04
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精选回答(1)
冬天手脚凉是很多人都会遇到的问题，这主要是因为寒冷天气导致末梢血管收缩，血液循环减慢所致。
在寒冷的冬季，人体为了保持核心体温，会自动收缩四肢的血管，减少热量的流失，同时也会减缓血液循环的速度。这种生理反应在寒冷环境下是人体自我保护的一种机制，但同时也可能导致手脚感到冰凉。手脚部位的皮肤较薄，血管也更为细小，当寒冷环境引起血管收缩时，手脚的血液循环会进一步受到影响，从而使得手脚温度下降，感觉冰凉。
为了改善手脚冰凉的情况，我们可以采取一些有效的措施。保持身体的温暖是关键，穿戴保暖衣物，尤其是手套和袜子，可以帮助保持手脚的温度。适当的运动可以促进血液循环，比如每天进行适量的散步或做一些简单的手部和脚部运动，都有助于改善手脚冰凉的情况。保持良好的饮食习惯也很重要，多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、菠菜和柑橘类水果，可以帮助提高血液中的氧气含量，从而改善血液循环。
【生活小贴士：】
1. 穿戴保暖衣物，特别是手套和袜子。
2. 保持适量的运动，促进血液循环。
3. 增加富含铁质和维生素的食物摄入，改善血液质量。
2025-09-24 15:08
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医生回答(1)
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂（如皮炎平、皮康霜、肤新松）与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
2014-07-03 08:04
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
