发病时间：一年以上
晚上睡不着头脑特别清醒怎么办
补充说明：晚上睡不着头脑特别清醒怎么办
2014-08-16 21:34
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精选回答(4)
晚上睡不着头脑特别清醒，可能是由于环境因素、情绪因素、神经衰弱等原因导致的，需要根据不同原因采取针对性措施。
1、环境因素
可能是由于患者所处的环境过于嘈杂、温度不适宜等原因，影响了患者的睡眠质量，从而出现晚上睡不着头脑特别清醒的现象。患者可以通过改善睡眠环境来缓解，保持睡眠环境安静、温度适宜，有助于改善症状。
2、情绪因素
患者可能由于白天工作压力过大、焦虑、抑郁等原因，导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，从而引起晚上睡不着头脑特别清醒的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于释放压力，缓解症状。患者也可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，有助于促进睡眠。
3、神经衰弱
神经衰弱可能与精神压力过大、紧张等原因有关，由于患者长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，从而导致晚上睡不着头脑特别清醒的情况。建议患者可以在医生的指导下使用帕罗西汀、氟伏沙明等药物进行治疗。也可以通过心理治疗，如认知行为疗法、放松疗法等方式进行治疗。
除此之外，抑郁症、焦虑症等原因也可能会出现晚上睡不着头脑特别清醒的情况，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。
2023-07-27 03:20
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就说每天晚上会睡不着觉，另外的话就是说会不断的想事情，主要还是因为你自己的想法太多了，所以才会出现这样一个情况的。睡前一定要尽量的放松自己，使自己的身心达到最放松的状态，并且可以喝一些有助于安神的食物，比如说牛奶，希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-15 21:28
举报你好，根据你所叙述的每天晚上睡不着及你所提供的51岁女的信息，我认为，可以初步考虑为疑似更年期综合征。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院妇科作进一步检查诊断，如果确诊为更年期综合征的话，那么，你就需要配合医生的相关医学治疗意见，然后，再帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己进入更年期及出现的晚上睡不着的症状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，这样，会更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段，也能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2018-09-16 14:47
举报患者失眠，需要分析什么原因引起的，才能积极调整，建议加强运动，转移注意力，培养兴趣爱好，改善症状。
2014-08-16 21:35
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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