发病时间：不清楚
总做梦怎么办
补充说明：总做梦怎么办
a******W 2014-08-18 10:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总做梦可以考虑心理咨询、睡眠管理训练、松弛疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的交流，对梦境产生的原因及可能的心理压力进行探讨，从而帮助患者更好地理解并减轻相关困扰。接受心理咨询有助于个体深入剖析潜意识中的冲突与焦虑源，进而改善因情绪问题导致的频繁梦境。此方法可从根源上解决潜在的心理困扰，减少梦魇发生频率。
2.睡眠管理训练
睡眠管理训练涉及一系列认知行为干预策略，旨在调整睡眠模式和习惯，通常由临床医师指导完成。此措施有助于纠正不良睡眠习惯，提高睡眠质量，从而减少做过多梦的情况。其机制在于通过教育和行为干预优化睡前环境、日常作息规律性等影响因素。
3.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习，在安静环境中引导身体各部位依次放松，每日练习数次。此方法有助于缓解身心紧张状态，促进更好的休息，从而减少做过多梦的现象。它利用深呼吸和肌肉放松技巧来降低心率和血压，达到舒缓效果。
4.运动疗法
运动疗法包括定期参加有氧运动如跑步、游泳等，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律性的体育锻炼能够增强心脏功能、改善血液循环，并有助于调节大脑内神经递质平衡状态；因此对于存在失眠伴随多梦现象者而言，适当增加体力活动量亦是一种有益尝试。
需要注意的是，如果频繁做梦伴随着严重的睡眠障碍或其他身体不适，应及时就医以便获得适当的药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑等。
2024-03-18 06:59
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
2014-08-18 10:42
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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