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胸腹联合式呼吸练
补充说明：胸腹联合式呼吸练
a******W 2014-08-25 14:12
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胸腹联合式呼吸练习可以采用腹式呼吸练习、胸部呼吸练习或瑜伽呼吸法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通常采用平卧位或坐姿，通过深吸气使膈肌下降、腹部隆起，缓慢呼气时膈肌上升、腹部收缩。每日可多次练习，每次持续数分钟。腹式呼吸有助于增加肺活量并改善气体交换效率，从而缓解因通气不足引起的胸闷症状。此外，腹式呼吸还可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动功能，对胃胀也有一定缓解作用。
2.胸部呼吸练习
胸部呼吸练习包括直立姿势下深呼吸和扩胸运动相结合，在指导下患者采取站立位，双臂自然下垂于身体两侧，然后做深呼吸动作，同时配合上肢外展及内收动作。此方法旨在提高肺部通气量以及增强心肺功能；另外还可以促进血液循环，降低血压值水平。
3.瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法包括鼻腔呼吸、腹式呼吸等多种技巧，建议每天清晨空腹练习30分钟左右。该方法能够帮助调节神经系统功能紊乱状态，减轻焦虑紧张情绪反应强度；对于存在失眠障碍者而言，则具有辅助入睡效果。
在进行上述呼吸锻炼前应确保不存在任何禁忌证，并且应在专业人士监督下进行。开始时可能会感到不适，但随着持续实践，这些感觉会逐渐减少。
2024-03-08 07:38
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。 胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在 工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得 充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病： 慢性肺炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
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适用于治疗与胃酸有关的胃部不适用症状（如胃疼、胃酸、胃胀、胃烧灼、酸性嗳气、饱胀等）急、慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，反流性食管炎，胆汁反流性胃病，神经性消化不良；预防非甾体类药物，化疗药物等引起的胃黏膜损伤。也可以用于治疗其他原因引起的胃疼，胃胀，胃痉挛等。
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