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玉米糙米粥
补充说明：玉米糙米粥
a******W 2014-08-28 20:17
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医生回答(2)
王春晓 主治医师 三甲
提问
玉米糙米粥中包含玉米、糙米、燕麦片、红薯、南瓜等食材，这些食材在中医中被认为具有一定的养胃功效，但并不能直接用于治疗疾病。如果存在消化系统问题，建议咨询医生或营养师的指导。
1.玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。此外还可以促进体内废物排出，有助于减轻体重。但不建议过多摄入，以免引起腹胀等不适症状。
2.糙米
糙米富含膳食纤维，可增加饱腹感并延缓消化吸收速度。长期食用糙米可以帮助维持正常血糖水平、预防心血管疾病的发生。但是刚开始吃时可能会感到口感较粗糙，需要逐渐适应。
3.燕麦片
燕麦片含有大量的膳食纤维，可以减缓食物通过消化道的速度，延长其停留在体内的时间，从而产生饱腹感。另外还具有降低胆固醇的作用，对于减肥也有一定的帮助作用。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠负担加重。
4.红薯
红薯中的膳食纤维含量较高，能促进肠胃蠕动，进而起到润肠通便的效果。除此之外还能增强身体免疫力，提高抗病能力。但是要注意不可空腹食用，否则容易出现反酸、烧心等症状。
5.南瓜
南瓜中含有的果胶成分，能够在一定程度上抑制人体对糖类物质的吸收，从而达到控制血糖的目的。此外，南瓜籽富含矿物质镁，有助于放松肌肉和神经，改善睡眠质量。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不良反应。
上述提及的所有食物均有利于促进排便，但不宜过量食用。若存在排便困难的问题，建议调整饮食结构，多喝水，适当进行运动锻炼，如慢跑、跳绳等，以促进机体新陈代谢。
2024-01-17 09:00
举报谢昌盛 主治医师 三甲
提问
酸性食品五谷：米糕,麦子,结块白苋,大麦,荞麦,玉米,燕麦,米 (所有), 黑麦,小麦,种子,面粉. 其他：牛奶,茶,咖啡,葡萄酒 坚果：无花果,板粟,硬壳果,椰子,杏,水果干,葡萄干,黑芝麻 其他：发过芽的谷类,豆类,海带,海藻类.
2014-08-28 20:17
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