发病时间：不清楚
怎样让自己长高
补充说明：怎样让自己长高
2015-03-25 22:56
我要咨询
精选回答(3)
让自己长高，可通过保持充足睡眠、适当运动、合理饮食等方式进行调理。
1、保持充足睡眠
人在睡眠时，垂体会分泌生长激素，有助于人体骨骼生长发育。因此，保持充足的睡眠，有利于身高的增长。
2、适当运动
适当运动有助于长高，因为在运动过程中，可以刺激生长激素的分泌，从而帮助人体长高。常见的运动有游泳、跑步、跳绳等。
3、合理饮食
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有助于补充人体所需营养，促进人体骨骼的生长发育。同时，还可适当进食新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，也有助于身体健康，帮助人体长高。
除上述外，还可通过保持愉悦的心情等方式进行调理。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-07-22 07:15
举报你好，大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议：1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
2018-06-08 16:13
举报身高和遗传有关系，注意父母身高如何，如果父母高孩子都可以长高的，另外注意不要再抽烟了，注意饮食营养，注意睡眠，不要熬夜，可以适量多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、骨头汤等食物、
2015-03-26 06:45
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
